Diet Plan & Food Supplement

हेल्दी डाइट प्लान

आज ऐसा कोई व्यक्ति नहीं होगा, जिसका खान-पान बिल्कुल स्वस्थ हो। अधिकांश लोग घर से बाहर ही भोजन करना पसंद करते हैं। अनेक लोग फास्ट फूड का भी बहुत सेवन करते हैं। नतीजा यह होता है कि लोग बीमार पड़ने लगते हैं। ऐसे में जब भी किसी डॉक्टर से संपर्क करते हैं तो वह डॉक्टर सबसे पहले मरीज को अपना डाइट प्लान बदलने की सलाह देते हैं। इसलिए आजकल हेल्दी डाइट प्लान लेना लोगों की जरूरत बन गई है

हेल्दी डाइट चार्ट ना सिर्फ रोगी को फायदा पहुंचाता है, बल्कि सभी लोगों को इससे लाभ मिलता है। आप खुद के साथ अपने परिवार को भी स्वस्थ बना सकते हैं।

हेल्दी डाइट प्लान के स्वास्थ्य लाभ

हेल्दी डाइट करने से न सिर्फ आपका शरीर स्वस्थ रहता है बल्कि आपका दिमाग भी तेज होता है
स्वास्थ्य के लिए अच्छा खाना खाने से शरीर मजबूत होता है।
हेल्दी डाइट हड्डियों को मजबूत रखते हैं।
पौष्टिक भोजन गर्भावस्था के दौरान एक महत्वपूर्ण भूमिका अदा करते हैं।
हरी-सब्जियां और फल मोटापा, कैंसर, डायबिटीज, ह्रदय रोग जैसी गंभीर शारीरिक समस्याओं से बचाव करते हैं।
खासकर वो हेल्दी डाइट जिसमें फाइबर की अधिक मात्रा होती है।
पोटैशियम युक्त हेल्दी डाइट के सेवन से ब्लड प्रेशर का खतरा कम हो सकता है

फूड सप्लीमेंट्स

फूड सप्लीमेंट्स का उद्देश्य शरीर को पोषक तत्व प्रदान करना है जो हमारी डाइट से नहीं मिल पा रहे हैं. यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि डाइट में पर्याप्त पोषक तत्व होने चाहिए लेकिन अगर अनुशंसित मात्रा का सेवन नहीं किया जाता है, तो कोई सप्लीमेंट भी ले सकता है फूड सप्लीमेंट अलग-अलग रूपों में आते हैं जैसे गोलियां, पिल्स, सिरप, एनर्जी बार और साथ ही पाउडर जो विटामिन, खनिज, अमीनो एसिड, फैटी एसिड और एंजाइम जैसे पोषक तत्व प्रदान करते हैं. सप्लीमेंट एक बैलेंस डाइट की जगह नहीं ले सकते हैं और आपको वे सभी पोषक तत्व नहीं दे सकते हैं जो एक बैलेंस डाइट कर सकते हैं.

फूड सप्लीमेंट्स के स्वास्थ्य लाभ

कई पूरक एंटीऑक्सिडेंट से भरे हुए हैं जो हृदय रोग और कुछ कैंसर जैसी कुछ बीमारियों के जोखिम को कम कर सकते हैं.
अच्छे स्वास्थ्य को बनाए रखने में मदद करता है.
एथलीटों द्वारा अपने प्रदर्शन को बढ़ाने के लिए सप्लीमेंट डाइट का सेवन किया जा सकता है.
इम्यून सिस्टम की दक्षता में वृद्धि करते हैं.
कुछ पूरक नींद की गुणवत्ता में सुधार करने में मदद कर सकते हैं.
यह गर्भवती महिलाओं के लिए अतिरिक्त पोषण प्रदान कर सकता है.